by Maike

für (Bald) Mamas

Hier findest du unser Angebot für alle (bald) Mamas. Bei Fragen kontaktier uns!

PRENATAL

YOGA FÜR SCHWANGERE

Du erwartest ein Baby und möchtest Dich körperlich und mental mit Hilfe von Yoga auf die Veränderungen vorbereiten?

Wir haben da dreimal die Woche einen speziellen Kurs für Dich, in dem Du durch Asanas, Atmung und Meditation geleistet wirst. Damit lernst Du, an Stärke zu gewinnen und Dir gleichzeitig Ruhe und Entspannung zu geben.

Du kannst jederzeit ab der 13 SSW anfangen und benötigst dafür keine Yoga-Erfahrung.

TERMINE

  • 26. Juli – 23 August | Dienstags 17-18 Uhr mit Maike (noch 2 freie Plätze
  • September 2022 – Oktober 2022 in Planung 

INVEST:  ab September 2022: 90 Euro für 5 Teilnahmen Online oder im Studio / Blockkurs

55 Euro Sportnavi Inhaber Zuzahlung

Hier direkt per Mail anmelden oder über das Formular

postnatal

YOGA ZUR RÜCKBILDUNG

Du bist seit Kurzem Mami und möchtest Dir etwas Gutes tun? Dann ist dieser Yogakurs zur Rückbildung vielleicht etwas für Dich!

In der Postnatal-Stunde helfen Dir verschiedene Körperhaltungen dabei, die Muskeln in der Körpermitte langsam wieder aufzubauen, den Beckenboden zu stärken und Schultern und Nacken zu entspannen. Du kommst wieder in dein Körperbewusstsein und gewinnst Stabilität. Atem- und Entspannungsübungen lassen Dich bei Dir und Deinem Baby ankommen und neue Energie tanken.

Der Kurs kann 8-10 Wochen nach der Geburt, bei einem Kaiserschnitt etwa 10-12 Wochen danach, begonnen werden.

TERMINE

  • der nächste Block Rückbildung ist in Planung für Herbst 2022 (Oktober 2022) | Anmeldung & Warteliste geöffnet

INVEST: 

126 Euro für 7 Teilnahmen / Blockkurs

 90 Euro Sportnavi Inhaber Zuzahlung

GUT ZU WISSEN: Bei Buchung dieser Klasse erhältst Du den Link zur Aufzeichnung zugeschickt. Die Aufzeichnung steht dir dann für 7 Wochen zur Verfügung. So kannst du die Klasse in Ruhe nachholen, falls du es zum Live Termin nicht schaffst. 

Hier per Mail anmelden oder über das Formular anmelden!

postnatal

BRING YOUR BABY

Du bist seit Kurzem Mami und möchtest Dir und Deinem Baby etwas Gutes tun? Zeitgleich den Stress um die Orga eines Babysitters vermeiden? Dann ist dieser Yogakurs für die Zeit nach der Rückbildung mit Baby (< 1 Jahr) vielleicht etwas für Dich!

Hier bekommst du Zeit und Raum, Deinen Körper sanft zu mobilisieren und mit Deinem Geist in Balance zu bringen. Dein Beckenboden und Dein Bauch werden systematisch schonend gekräftigt, Rücken- und Beinmuskulatur werden gestärkt und Nacken sowie Schultern durch Übungen entspannt. Atemübungen und kleine Meditationen helfen Dir Erholung und Ruhe in Deinen neuen aufregenden Alltag zu bringen.

Der ByB ist ein Blockkurs der immer monatsweise läuft ab einer Mindestteilnehmerzahl von 4 TN. 

Termine 

      • August | 3 Termine | jeweils am Donnerstag 4. 11. und Freitag 19. August um 16-17 Uhr 
      • September – in Plannung 

INVEST: 51 Euro im August ( 3 Termine)

 Anmeldung ganz einfach über das Formular oder per Email 🙂

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