Kurse für (bald) Mamas
Wir unterstützen dich mit Kursen in deiner Schwangerschaft, deiner Rückbildung und lösen im Mama Kind Yoga das Problem mit dem Babysitter.
AERIAL YOGA PRENATAL
Aerial Yoga für Schwangere ist ganz neu und einmalig in Deutschland.
Meine freiwilligen (bald) Mama Testerinnen haben dem Aerial Yoga Prenatal ein ganz klares ÜBERRAGEND gegeben und wollen mehr davon! So gut muss es sich anfühlen!
Locker, leicht und entspannt auf dem Rücken liegen können ohne das du das Gefühl hast, egal wie du auch liegst, irgendwas stört.
Voraussetzung: keine
Termin TBA
YOGA FÜR SCHWANGERE
Du erwartest ein Baby und möchtest Dich körperlich und mental mit Hilfe von Yoga auf die Veränderungen vorbereiten?
Wir haben da dreimal die Woche einen speziellen Kurs für Dich, in dem Du durch Asanas, Atmung und Meditation geleistet wirst. Damit lernst Du, an Stärke zu gewinnen und Dir gleichzeitig Ruhe und Entspannung zu geben.
Du kannst jederzeit ab der 13 SSW anfangen und benötigst dafür keine Yoga-Erfahrung.
Der aktuelle Kurs findet fortlaufend im 5 Wochen Rhythmus statt (bei genug Anmeldungen).
Termin: Donnerstags 17.15-18.15 Uhr
YOGA ZUR RÜCKBILDUNG
Du bist seit Kurzem Mami und möchtest Dir etwas Gutes tun? Dann ist dieser Yogakurs zur Rückbildung vielleicht etwas für Dich!
In der Postnatal-Stunde helfen Dir verschiedene Körperhaltungen dabei, die Muskeln in der Körpermitte langsam wieder aufzubauen, den Beckenboden zu stärken und Schultern und Nacken zu entspannen. Du kommst wieder in dein Körperbewusstsein und gewinnst Stabilität. Atem- und Entspannungsübungen lassen Dich bei Dir und Deinem Baby ankommen und neue Energie tanken.
Der Kurs kann 8-10 Wochen nach der Geburt, bei einem Kaiserschnitt etwa 10-12 Wochen danach, begonnen werden.
Termine
TBA
BRING YOUR BABY
Du bist seit Kurzem Mami und möchtest Dir und Deinem Baby etwas Gutes tun? Zeitgleich den Stress um die Orga eines Babysitters vermeiden? Dann ist dieser Yogakurs für die Zeit nach der Rückbildung mit Baby (< 1 Jahr) vielleicht etwas für Dich!
Hier bekommst du Zeit und Raum, Deinen Körper sanft zu mobilisieren und mit Deinem Geist in Balance zu bringen. Dein Beckenboden und Dein Bauch werden systematisch schonend gekräftigt, Rücken- und Beinmuskulatur werden gestärkt und Nacken sowie Schultern durch Übungen entspannt. Atemübungen und kleine Meditationen helfen Dir Erholung und Ruhe in Deinen neuen aufregenden Alltag zu bringen.
Zu diesem Kurs bringst du dein Baby mit, machst aber keine Übungen mit dem Baby direkt zusammen bzw. nur auf Wunsch. Sondern die Babys & Kleinkinder halten sich in dieser Zeit in der Mitte des Raums auf, krabbeln, spielen & toben miteinander oder beobachten was ihre Mama macht.
Weitere Termine derzeit nicht geplant! Bitte schreib uns über das Formular 🙂
