KURSBESCHREIBUNGEN
YOGA BASICS 1
LEVEL 1
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du grade beginnst oder noch wenig Erfahrung hast und Grundlagen für deine Asana-Praxis (die Positionen im Yoga), für die Yoga-Atmung und für dein Körperverständnis legen möchtest. Genauso richtig bist du hier aber auch als fortgeschritten Praktizierende/r, wenn du mit etwas Zeit tiefer ins Verständnis der einzelnen Positionen eintauchen und diese arbeiten möchtest. Die Basis des Kurses bilden Asanas aus dem Hatha & Rocket Yoga. Die Intensität ist leicht- moderat.
YOGA BASICS 2
LEVEL 1
Dieser Kurs baut auf unseren Yoga Basics 1. Minimal steigert sich die Intensität und wir lernen weitere neue Asanas aus dem Rocket & Hatha Yoga kennen. Der Kurs ist spielerisch, leicht und wir lernen mehr über uns hinauszuwachsen. Er ist ideal für Einsteiger, fortgeschrittene Anfänger und Geübte die ihre Yoga Praxis vertiefen möchten. Die Basis des Kurses bilden Asanas aus dem Hatha & Rocket Yoga. Die Intensität ist leicht- moderat.
ROCKET YOGA FLOW 1
LEVEL 1
Was ist Rocket Yoga? Rocket® Yoga ist ein dynamischer und schnelllebiger Vinyasa-Flow und in drei Sequenzen unterteilt: Rocket I, II & III. Rocket® Vinyasa Yoga ist dynamisch und kräftigend. In spielerischen Sequenzen werden wir Asanas des traditionellen Ashtanga Vinyasa Yoga, sowie Übergänge zwischen diesen, kennenlernen.
Mit Hilfe verschiedener Varianten entdecken wir Asanas aus neuen Perspektiven. Dehnen & kräftigen gleichermaßen! Nach und nach verbinden wir alles zu einem Flow, damit ein Fluss aus Asanas, Atmung und Übergang entsteht! Die Basis des Kurses sind Sonnengruß A & B, Fundamentals und Asanas der ersten bis dritten Sequenz des Rocket Yoga. Dieser Kurs ist geeignet für Einsteiger & fortgeschrittene Anfänger.
ROCKET YOGA FLOW 2
LEVEL 2
Was ist Rocket Yoga? Rocket® Yoga ist ein dynamischer und schnelllebiger Vinyasa-Flow und in drei Sequenzen unterteilt: Rocket I, II & III. Rocket® Vinyasa Yoga ist dynamisch und kräftigend. In spielerischen Sequenzen werden wir Asanas des traditionellen Ashtanga Vinyasa Yoga, sowie Übergänge zwischen diesen, kennenlernen.
Dieser Kurs ist schneller als seine kleine Schwester ROCKET YOGA FLOW 1. Wir spielen mehr, entdecken stärker und probieren noch mehr aus! Dennoch bleibt Bewegung, Atmung und Asanas im Flors zu halten! Wachse über dich hinaus und lerne was du kannst! Die Basis des Kurses sind Sonnengruß A & B, Fundamentals und Asanas der ersten bis dritten Sequenz des Rocket Yoga. Dieser Kurs ist geeignet für Geübte & fortgeschrittene Anfänger.
AERIAL YOGA – Einsteiger
LEVEL 1
Du bist Aerial Yoga Neuling oder hast bereits erste Tucherfahrung sammeln können und möchtest noch mehr Sicherheit gewinnen? In unserem Grundlagen Kurs 1 lernst du das Aerial Yoga ABC mit allen was dazugehört damit du mit Spass aber vor allem sicher an unseren Aerial Yoga Kursen teilnehmen kannst. Wir üben erste Umkehrhaltungen, leichte Griffe und sammeln das nötige Vertrauen & Kraft für weitere Aerial Asanas & Übungen. Der Grundlagen Kurs inkludiert ebenfalls ein Yoga warm Up sowie eine Endentspannung zum Abschluss. Tempo & Intensität ist leicht.
AERIAL YOGA – Alle Level
LEVEL 1-2
Im Aerial Yoga erwartet dich Yoga, Schlingentraining und Akrobatik. Der Aerial Kurs alle Level ist gleichermaßen für Einsteiger als auch geübte Aerials. Wir lernen und festigen sowohl das Aerial ABC und lernen weitere Grundlagen damit wir weitere Sicherheit gewinnen und Spass behalten. Zudem bauen wir unsere Kraft und Flexibilität aus. Der Alle Level Kurs inkludiert ebenfalls ein Warm Up sowie eine Endentspannung zum Abschluss. Tempo & Intensität ist leicht bis moderat.
AERIAL YOGA – Fortgeschritten
LEVEL 3
Du hast Aerial Yoga Erfahrung, beherrscht den sicheren Einstieg ins Tuch und kannst das Aerial Tuch selbstständig einstellen. Du kennst die Hauptgriffe und Umkehrhaltungen (über Kopf) sind für dich kein Problem. Ab und an triffst du auf leichte Akrobatik Elemente. Intensität ist moderat – intensiv. Der Kurs inkludiert ebenfalls ein Warm Up sowie eine Endentspannung zum Abschluss. Tempo & Intensität ist fortgeschritten.
HATHA YOGA – aktuell nicht im Kursplan
LEVEL 1
Der Klassen Fokus & Schwerpunkt ist klassisches Hatha Yoga nach Shivananda. Er istIdeal für Einsteiger, Erfahrene sowie Fortgeschrittene Yogis.
YOGA FÜR SCHWANGERE
LEVEL 1
Du erwartest ein Baby und möchtest Dich körperlich und mental mit Hilfe von Yoga auf die Veränderungen vorbereiten? Wir haben einen eigenen Kurs für Dich. Hier übst Du Asana, Atmung und Meditation und lernst, an Stärke zu gewinnen und Dir gleichzeitig Ruhe und Entspannung zu geben. Du kannst jederzeit ab der 13 SSW anfangen und benötigst dafür keine Yoga-Erfahrung.
YOGA ZUR RÜCKBILDUNG
LEVEL 1
Du bist seit Kurzem Mami und möchtest Dir etwas Gutes tun? Dann ist dieser Yogakurs zur Rückbildung vielleicht etwas für Dich! In der Postnatal-Stunde helfen Dir verschiedene Körperhaltungen dabei, die Muskeln in der Körpermitte langsam wieder aufzubauen, den Beckenboden zu stärken und Schultern und Nacken zu entspannen. Du kommst wieder in dein Körperbewusstsein und gewinnst Stabilität. Atem- und Entspannungsübungen lassen Dich bei Dir und Deinem Baby ankommen und neue Energie tanken. Der Kurs kann 8-10 Wochen nach der Geburt, bei einem Kaiserschnitt etwa 10-12 Wochen danach, begonnen werden.
BRING YOUR BABY YOGA – aktuell nicht im Kursplan
LEVEL 1
Du bist seit Kurzem Mami und möchtest Dir und Deinem Baby etwas Gutes tun? Dann ist dieser Yogakurs für die Zeit nach der Rückbildung mit Baby (< 1 Jahr) vielleicht etwas für Dich!
Hier bekommst du Zeit und Raum, Deinen Körper sanft zu mobilisieren und mit Deinem Geist in Balance zu bringen. Dein Beckenboden und Dein Bauch werden systematisch schonend gekräftigt, Rücken- und Beinmuskulatur werden gestärkt und Nacken sowie Schultern durch Übungen entspannt. Atemübungen und kleine Meditationen helfen Dir Erholung und Ruhe in Deinen neuen aufregenden Alltag zu bringen.
kurslevel
LEVEL 1
Für alle Teilnehmer*innen geeignet, d.h. sowohl für absolute Yogabeginner, als auch für geübte Yogi:nis, die mal wieder die Basics üben möchten.
Suitable for all participants, i.e. for absolute yoga beginners as well as for experienced yogi:nis who want to practice the basics again.
LEVEL 2
Für Teilnehmer*innen geeignet, die schon etwas Yogaerfahrung mitbringen und die Grundstellungen im Yoga sowie deren Bezeichnungen kennen (z.B. Kriegerhaltungen etc.).
Suitable for participants who already have some yoga experience and know the basic yoga postures and their names (e.g. warrior pose etc.).
LEVEL 3
Für Teilnehmer*innen geeignet, die sich bereits eine regelmäßige kraftvolle Yogapraxis aufgebaut haben und sowohl körperlich als auch geistig bereit sind für diese anspruchsvollen Advanced-Level-Yogakurse.
Suitable for participants who have already established a regular vigorous yoga practice and are both physically and mentally ready for these challenging advanced level yoga classes.