by Maike
Luftakrobatik

AERIAL YOGA

Bei Aerial Yoga ist für uns eine schöne & elegante Form des loszulassen. Hier geht es in erster Linie um Spaß, Leichtigkeit, aber auch um Ästhetik und nicht so sehr um spirituelle Momente.

Aerial Kurse

Von Einsteiger bis Erfahren. Hier findest du alle wöchentlich & monatlichen Aerial Kurse
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Aerial Workshops

Wir bieten verschiedene Workshops an
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AERIAL Kurse

Hier findest du eine Übersicht über unsere Kurse und was dich dort erwartet

Oktober – Termine coming soon 

Ab Ende Oktober/ November werden monatlich feste Kurse angeboten. Bitte kontaktier uns frühzeitig um einen Platz zu bekommen.

In den folgenden Kursbeschreibungen findest du alle Infos zu den Kursen.

Du bist Aerial Yoga Neuling oder hast bereits erste Tucherfahrung sammeln können und möchtest noch mehr Sicherheit gewinnen? In unserem Grundlagen Kurs 1 lernst du das Aerial Yoga ABC mit allen was dazugehört damit du mit Spass aber vor allem sicher an unseren Aerial Yoga Kursen teilnehmen kannst. Wir üben erste Umkehrhaltungen, leichte Griffe und sammeln das nötige Vertrauen & Kraft für weitere Aerial Asanas & Übungen. Der Grundlagen Kurs inkludiert ebenfalls ein Yoga warm Up sowie eine Endentspannung zum Abschluss. Tempo & Intensität ist leicht

Der Grundlagen Kurs ist Voraussetzung für einen Basic & Fundamentals Kurs. Bitte kontaktier uns wenn du über Aerial Erfahrung hast und den direkten Einstieg in Basic & Fundamentals wünscht.

Du hast Aerial Yoga Erfahrung, beherrscht den sicheren Einstieg ins Tuch und kannst das Aerial Tuch selbstständig einstellen. Du kennst die Hauptgriffe und Umkehrhaltungen (über kopf) sind für dich kein Problem. Aerial Yoga Fundamentals ist für dich auch dauerhaft der richtige Kurs wenn du Aerial Yoga und den Schwerpunkt des Yoga liebst. Ab und an triffst du auf leichte Akrobatik Elemente. Intensität ist leicht-moderat

Der Grundlagen Kurs ist Voraussetzung für einen Basic & Fundamentals Kurs. Bitte kontaktier uns wenn du über Aerial Erfahrung hast und den direkten Einstieg in Basic & Fundamentals wünscht.

Dienstags 20-21 Uhr | **ausgebucht**

Donnerstags 17.30-18.30 | 2 Plätze frei

Du hast fortgeschrittene Aerial Yoga Erfahrung, bist sicher im Tuch und kannst dich selbstständig aus Positionen lösen und dich sicher & eigenständig wieder zu Boden bringen. Du kennst die drei Hauptgriffe und kannst dich z.B. aus eigener Kraft nach oben in einen über Kopf / Straddle ziehen. Aerial Yoga Intermediate ist für dich der richtige Kurs wenn du neben klassischen Aerial Yoga Übungen in die Welt der Akrobatik eintauchen willst. Wenn du keine Akrobatik Elemente möchtest ist dieser Kurs nicht geeignet. Intensität ist moderat – schwer

Es gelten die Vorraussetzungen aus dem Intermediate Kurs sowie zusätzlich: Du bist zu jeder Zeit absolut sicher im Tuch, kannst das Risiko abschätzen und weißt wie du dich selbstständig sicher aus schweren Positionen bringst. Aus eigener Kraft ziehst du dich in einen Überkopf Straddle (Middle Split) und Übungsfolgen mit wiederholend Umkehrhaltungen sind für dich kein Problem.

Du hast erste Erfahrung in Tricks wie dem Fallen aus einer Position in die Umkehrhaltung. In diesem Kurs nutzen wir außerdem den Swirl und die 1 Punkt Aufhängung für noch mehr Spaß und Schwerelosigkeit. 

Intensität ist – schwer

Häufige Fragen zu Kursen

  • Du kannst unsere Kurse immer nur als ganzen Block bzw. festen Kurs buchen. Wie bei Kursen der Volkshochschule. Einzeltermine sind nicht möglich.
  • Unsere Kurse haben eine Dauer von 4-10 Wochen und sind damit perfekt um etwas auszuprobieren oder zu schnuppern. alternativ kannst du unsere Schnupper Workshops ausprobieren.
  • Die Möglichkeit einer Probestunde besteht nur wenn kurzfristig ein gebuchter Platz wird frei z.B. aufgrund von Krankheit etc. oder in den speziellen Aerial Schnuppern Workshops. Freie Kursplätze kommunizieren wir ausschliesslich in unserer rein informationsbasierten Aerial Whats App Gruppe! 
  • Trag dich für unseren Aerial Newsletter ein, erhalte unverbindliche Infos und bleibe immer up-to-date für kommende Kurse & Termine
  • Möchtest du über kurzfristig freie Plätze informiert werden, dann kannst du HIER per Link oder QR Code der Gruppe unverbindlich beitreten & mitlesen und mit Glück einen freien Platz ergattern:

AERIAL workshops

Wir bieten dir ein breites Angebot an Workshops für absolute Neulinge, Einsteiger und Erfahrene an.

Aerial Yoga - Schnuppern, ausprobieren & abhängen

Aerial Yoga - Schnuppern, ausprobieren & abhängen
Du bist absoluter Anfänger ohne jegliche Tucherfahrung und möchtest nicht länger auf einen Grundlagen Kurs warten oder hast schon erste Aerial Yoga Erfahrungen gemacht.

In diesem Workshop lernst du das Tuch für dich korrekt & sicher einzustellen und du lernst den sicheren Einstieg ins Tuch. Zudem erwarten dich leichte Elemente und Übungen unseres Grundlagen Kurses. Ebenfalls startet dieser Workshop mit einem leichten Warm Up und endet mit einen Cool Down sowie einer kurzen Entspannung. Das Tempo & die Intensität des Workshops ist leicht. Inkl. kurzer Pause, Kaffee & Tee danach.

Terminauswahl
Donnerstag 20.Oktober 20-21.45 **AUSGEBUCHT**
Freitag 21.Oktober 19.15-20.45

Teilnahme 38€

Aerial Yoga - fortgeschrittene Basics & Fundamentals

(Refresher Grundlagen, Kraft & Core, sowie Griffe & Griffkraft)
Du beherrscht die Tucheinstellung, den sicheren Einsteig ins Tuch und hast idealerweise den Grundlagen 1 Kurs bei uns besucht. Über Kopf Abhängen ist für dich kein Problem.

In diesem Workshop erwartet dich ein kurzes Yoga & Flexibilitäts Warm Up. Danach üben wir Griffe, frischen einige Übungen des Grundlagen Kurses auf und legen den Fokus auf Kraft, Griffkraft und den Core. Zum Abschluss erwartet dich ein Cool Down und eine kurze Entspannung. Das Tempo/ Intensität des Workshops & der Übungen ist leicht bis moderat. Inkl. kurzer Pause und Kaffee & Tee danach (wer möchte :)).

Terminauswahl
Donnerstag 6.Oktober 20-21.30
Samstag 8.Oktober 14-15.30
Montag 24. Oktober 20-21.30

Teilnahme 38€

AERIAL YOGA prenatal​

Aerial Yoga für Schwangere ist ganz neu und einmalig in Deutschland. Meine freiwilligen (bald) Mama Testerinnen haben dem Aerial Yoga Prenatal ein ganz klares ÜBERRAGEND gegeben und wollen mehr davon! Locker, leicht und entspannt auf dem Rücken liegen können ohne das du das Gefühl hast, egal wie du auch liegst, irgendwas stört. du kannst zudem deinen Körper aushängen lassen und entlastet Gewebe, Muskeln und Gelenke. Insbesondere deine Rücken und Nackenmuskulatur wird vollständig entlastet in einigen Übungen. Zum Abschluss erwarte dich eine 20-30 minütige Tiefenentspannung liegend im Tuch! Wir garantieren dir, du willst danach nicht mehr aufstehen! Voraussetzung: keine

Terminauswahl
25. Oktober 20-21.30 Uhr
19. November 20-21.30 Uhr​

FÜR EINEN KURS ODER WORKSHOP Anmelden!​

Du kannst dich direkt über unser Buchungsportal anmelden oder ganz einfach uns über dieses Formular deine Anmeldung zukommen lassen.

AERIAL NEWS & info

Erhalte unverbindlich Infos zu neuen Kursen, Workshops etc.​

AERIAL FAQ

Was ist Aerial Yoga oder auch Antigravity Yoga?

Bei Aerial Yoga Stunden geht es in erster Linie um den Spaß und nicht so sehr um spirituelle Momente. Vielleicht führt diese lockere Form von Yoga für den ein oder anderen trotzdem ganz nebenbei zu innerer Einkehr. Denn bei Aerial Yoga ist nichts verkrampft oder erzwungen. Vielmehr geht es darum, im von der Decke hängenden Aerial Yoga Tuch, loszulassen und das wirst Du ganz leicht und automatisch tun. Wenn Du ganz entspannt in einem riesigen Aerial Yoga Tuch baumelst und Dich ein wenig an Deine Zeit als Kleinkind erinnert fühlst spürst Du innere Freude. Auf spielerische Art und Weise kannst du sogar Posen einnehmen, die dir am Boden schwerfallen. Gleichzeitig wird besonders deine Balance geschult, weil du bei einigen Übungen die Instabilität des Tuches ausgleichen musst.

Die Wirkung von Aerial Yoga

Aerial Yoga ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Balance und Beweglichkeit von dir steigert – sämtliche Muskelgruppen werden aktiviert und gedehnt. Durch die Unterstützung des Tuches kannst du viele Asanas leichter und gleichzeitig intensiver ausführen, was dein Training noch effektiver macht. Insbesondere die Rumpfmuskulatur muss die komplette Zeit mitarbeiten. Der schöne Nebeneffekt bei regelmäßiger Praxis: eine flache, definierte Körpermitte. Im hängenden Zustand können sich zudem Verspannungen im Nacken, Schulterbereich oder Rücken lösen. Gelenke und Wirbelsäule werden entlastet. Aerial Yoga ist auch Faszientraining. Dank der Kompression durch das Tuch bearbeitest du deine Faszien immer mit. Dein Körper wird stärker durchblutet und die Organe besser mit Nährstoffen versorgt. Ein weiterer Wohlfühlfaktor: Du gibst dein Körpergewicht an das Tuch ab, darfst loslassen und schwebst durch die Luft. Aerial Yoga lässt dich deinen Körper auf diese Weise ganz neu erfahren.

Für wen eignet sich Aerial Yoga?

Aerial Yoga ist für jeden, der neugierig auf eine ganz neue Yogaerfahrung ist. Sowohl fortgeschrittene Yogis als auch Neueinsteiger können beim „fliegenden“ Workout auf ihre Kosten kommen.  Besonders wenn du dich mit deinem Körpergewicht unwohl fühlst und abnehmen möchtest, dich aber nicht an klassische Yogakurse wagst, solltest du Aerial Yoga ausprobieren. Der Schwebezustand lässt dich leicht fühlen und fördert so nicht nur deine Kraft und Fettverbrennung, sondern auch dein Selbstbewusstsein.

Eine gewisse Grundspannung und Koordination sind für die Praxis von Vorteil aber kein muss.

Für wen eignet sich Aerial Yoga nicht?

Mit Problemen an der Wirbelsäule, hohem Blutdruck oder erhöhtem Augeninnendruck solltest du vorsichtig sein und auf Asanas über Kopf verzichten.

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