by Maike
yoga in the air

AERIAL YOGA

Bei Aerial Yoga ist für uns eine schöne & elegante Form des loszulassen. Hier geht es in erster Linie um Spaß, Leichtigkeit, aber auch um Ästhetik und nicht so sehr um spirituelle Momente.

Was ist...

AERIAL YOGA?

Aerial Kurse

Von Einsteiger bis Erfahren. Hier findest du alle wöchentlich & monatlichen Aerial Kurse
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Wir bieten verschiedene Workshops an
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AERIAL Kurse

Hier findest du eine Übersicht über unsere Kurse und was dich dort erwartet

Kurse & Termine

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Erklärung Kurse & Level

Du bist Aerial Yoga Neuling oder hast bereits erste Tucherfahrung sammeln können und möchtest noch mehr Sicherheit gewinnen? In unserem Grundlagen Kurs 1 lernst du das Aerial Yoga ABC mit allen was dazugehört damit du mit Spass aber vor allem sicher an unseren Aerial Yoga Kursen teilnehmen kannst. Wir üben erste Umkehrhaltungen, leichte Griffe und sammeln das nötige Vertrauen & Kraft für weitere Aerial Asanas & Übungen. Der Grundlagen Kurs inkludiert ebenfalls ein Yoga warm Up sowie eine Endentspannung zum Abschluss. Tempo & Intensität ist leicht

Der Aerial Yoga Kurs – Einsteiger ist Voraussetzung für alle weiteren Aerial Yoga Kurse.

Dieser Kurs ist offen für alle Level, ob mit oder ohne Tucherfahrung. Hier üben wir ab und an kleine Fortgeschrittene Aerial Tricks und auch das Tempo ist moderat bis leicht. Dennoch erwarten dich unsere Lieblings Umkehrhaltungen, Aerial Fundamentals. 

Du hast fortgeschrittene Aerial Yoga Erfahrung, bist sicher im Tuch und kannst dich selbstständig aus Positionen lösen und dich sicher & eigenständig wieder zu Boden bringen. Du kennst die drei Hauptgriffe und kannst dich z.B. aus eigener Kraft nach oben in einen über Kopf / Straddle ziehen. Aerial Yoga Intermediate ist für dich der richtige Kurs wenn du neben klassischen Aerial Yoga Übungen in die Welt der Akrobatik eintauchen willst. Wenn du keine Akrobatik Elemente möchtest ist dieser Kurs nicht geeignet. Intensität ist moderat – schwer

Fragen zu Kursen

  • Du kannst unsere Kurse immer nur als ganzen Block bzw. festen Kurs buchen. Wie bei Kursen der Volkshochschule. Einzeltermine sind nicht möglich.
  • Unsere Kurse haben eine Dauer von 8-12 Wochen und sind damit perfekt um etwas auszuprobieren oder zu schnuppern. alternativ kannst du unsere Schnupper Workshops ausprobieren.
  • Die Möglichkeit einer Probestunde besteht nur wenn kurzfristig ein gebuchter Platz wird frei z.B. aufgrund von Krankheit etc. oder in den speziellen Aerial Schnuppern Workshops. Freie Kursplätze kommunizieren wir ausschliesslich in unserer rein informationsbasierten Aerial Whats App Gruppe! 
  • Trag dich für unseren Aerial Newsletter ein, erhalte unverbindliche Infos und bleibe immer up-to-date für kommende Kurse & Termine
  • Möchtest du über kurzfristig freie Plätze informiert werden, dann kannst du HIER per Link oder QR Code der Gruppe unverbindlich beitreten & mitlesen und mit Glück einen freien Platz ergattern:

AERIAL workshops

Wir bieten dir ein breites Angebot an Workshops für absolute Neulinge, Einsteiger und Erfahrene an.
Hier findest du alle unsere (Aerial) Yoga Workshops

AERIAL FAQ

Was ist Aerial Yoga oder auch Antigravity Yoga?

Bei Aerial Yoga Stunden geht es in erster Linie um den Spaß und nicht so sehr um spirituelle Momente. Vielleicht führt diese lockere Form von Yoga für den ein oder anderen trotzdem ganz nebenbei zu innerer Einkehr. Denn bei Aerial Yoga ist nichts verkrampft oder erzwungen. Vielmehr geht es darum, im von der Decke hängenden Aerial Yoga Tuch, loszulassen und das wirst Du ganz leicht und automatisch tun. Wenn Du ganz entspannt in einem riesigen Aerial Yoga Tuch baumelst und Dich ein wenig an Deine Zeit als Kleinkind erinnert fühlst spürst Du innere Freude. Auf spielerische Art und Weise kannst du sogar Posen einnehmen, die dir am Boden schwerfallen. Gleichzeitig wird besonders deine Balance geschult, weil du bei einigen Übungen die Instabilität des Tuches ausgleichen musst.

Die Wirkung von Aerial Yoga

Aerial Yoga ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Balance und Beweglichkeit von dir steigert – sämtliche Muskelgruppen werden aktiviert und gedehnt. Durch die Unterstützung des Tuches kannst du viele Asanas leichter und gleichzeitig intensiver ausführen, was dein Training noch effektiver macht. Insbesondere die Rumpfmuskulatur muss die komplette Zeit mitarbeiten. Der schöne Nebeneffekt bei regelmäßiger Praxis: eine flache, definierte Körpermitte. Im hängenden Zustand können sich zudem Verspannungen im Nacken, Schulterbereich oder Rücken lösen. Gelenke und Wirbelsäule werden entlastet. Aerial Yoga ist auch Faszientraining. Dank der Kompression durch das Tuch bearbeitest du deine Faszien immer mit. Dein Körper wird stärker durchblutet und die Organe besser mit Nährstoffen versorgt. Ein weiterer Wohlfühlfaktor: Du gibst dein Körpergewicht an das Tuch ab, darfst loslassen und schwebst durch die Luft. Aerial Yoga lässt dich deinen Körper auf diese Weise ganz neu erfahren.

Für wen eignet sich Aerial Yoga?

Aerial Yoga ist für jeden, der neugierig auf eine ganz neue Yogaerfahrung ist. Sowohl fortgeschrittene Yogis als auch Neueinsteiger können beim „fliegenden“ Workout auf ihre Kosten kommen.  Besonders wenn du dich mit deinem Körpergewicht unwohl fühlst und abnehmen möchtest, dich aber nicht an klassische Yogakurse wagst, solltest du Aerial Yoga ausprobieren. Der Schwebezustand lässt dich leicht fühlen und fördert so nicht nur deine Kraft und Fettverbrennung, sondern auch dein Selbstbewusstsein.

Eine gewisse Grundspannung und Koordination sind für die Praxis von Vorteil aber kein muss.

Für wen eignet sich Aerial Yoga nicht?

Mit Problemen an der Wirbelsäule, hohem Blutdruck oder erhöhtem Augeninnendruck solltest du vorsichtig sein und auf Asanas über Kopf verzichten.

AERIAL NEWS & info

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